誰でもできる簡単予防法！インフルエンザや風邪を予防するには！

時間をかけずにキレイになる！

時間を有効活用したい方の味方、ホワイトラボ の白石です。

 

今日は朝はそれほど寒さを感じなかったのですが、

 

夜がとても寒く、さらに風が強くて寒さ倍増・・・

 

さらに風邪をこじらせてしまいました・・・

 

さて、私はちょっと油断していてしまいましたが、

 

しっかり栄養豊富なものをしっかり食べて予防すれば、

 

風邪やインフルエンザはあんまり怖くないので、

 

あまり気にしすぎない方が私はいいと個人的に思っています。

 

という話はさておき、早速どうすればいいのか箇条書きにしておきます！

 

・やることその１ → こまめに水分をとる！（長くても３０分に１回）

 

・やることその２ → 電車など、狭い密閉空間ではマスクをする！

 

以上です！

 

やること１、２に関して重要なのは、

 

「喉を常に潤しておく」

 

ことが重要です。なので、通勤電車内で水分をこまめに取れない場合は

 

「のど飴を舐めておく」

 

など喉に優しいことを心がけてあげてください！

 

この２つを実行するだけで、随分インフルや風邪にかかりにくくなります！

 

鼻のかみすぎでカサカサになる、栄養不足でお肌が乾燥する・・・ということにならないためにも

 

これからの季節、この２大方法をぜひお試しあれ！