時間をかけずにキレイになる！
時間を有効活用したい方の味方、ホワイトラボ の白石です。
さて先日は
１、すり林檎と柿を食べる。
２、しっかり湯船であったまること
の2点をおすすめしました。
なので今日は、その湯船に浸かりながらすると私的に効果的が高いことを２つ紹介します。
それでは早速見ていきましょう！
その１：湯船の中で歯ブラシをする！
その２：湯船の中で鼻をかむ（湯船に落ちないように気をつけてくださいね笑）
その１、に関しては、
口腔内にはたくさんの菌がいますが、
風邪をひいている時などは、悪い菌がたくさん増えてる感じしませんか？
湯船に浸かってあったまりながら歯ブラシをすると、
口の中で歯磨き粉がしっかり泡立つだけでなく、
歯に詰まったものなども取れやすくなります！
さらに、タンなどの塊も取れやすなりとてもスッキリ！・・・するはずです笑
その２に関しては、
これも体が温まる影響なのか、
風邪ひいた時に出る特有の
黄色っ鼻水がガバッと取れて、
すごく呼吸がしやすくなり、寝付きやすくなります！
紅茶でのうがいや、片方の鼻から生理食塩水を入れて鼻洗浄なども効果的ですが、
用意するのが面倒なのと、
鼻洗浄に関しては初めてやるにはとにかく勇気がといるのと、
たまに耳に水がいきそうになって、怖いかもしれないので
いつもの手間の中でできることを紹介させてもらいました！
もし、風邪を引かれていたらぜひお試しください！
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