いいもの使ってキレイになる！
ホワイトラボ の白石です。
この頃暑さのせいで、
ボーッとしたり、思考回路が止まって眠くなることがよくあります。
特に昼食を食べた後はどうにもなく眠くなります。。。
幸せですが、就業時間になるとそれは地獄に一瞬で変わります。笑
昔、お腹いっぱいになると
『副交感神経が優位になってリラックスモードになり眠くなる』
と聞いたことがあります。
アセチルコリンがバンバン伝達されて、「胃腸以外の機能が休みたい」
となっても不思議ではないからです。
しかし、その理由ではなく、
『ある病気になる前の状態で眠くなっているかもしれない』
ので注意してください！
その病気とは
『糖尿病』
です。「いや、健康診断で値に問題なかったけど･･･」と言われる方も、
実は、ご飯を食べてないときは正常値で、
ご飯を食べると、極端に血糖値が上がる人がいるそうです。
あまりに血糖値が上がりすぎると、
次はインスリンが過剰に分泌され、急激に血糖値が下がります。
この急激な血糖値の上げ下げを
『血糖値スパイク、別名：隠れ糖尿病』
というそうです。
治療は生活習慣の改善でしか克服できません。
だからと言ってすぐに生活習慣は変えることはできません。
なので、自分が隠れ糖尿病かは分かりませんが、
仕事効率を落とすのが嫌なので、
私は一つずつ自分のできることから変えていきました。
まず食事は、
『必ず野菜から食べる』
ように心がけています。
野菜を最初に摂ることで、
『糖が腸に吸収されるのを抑える』
ことができると言われ信じてやっています。
信じてやっているからか
『眠くなるのは少しマシな気がします』
つまり、血糖値の乱高下がマシになってるかもしれません。
さらに私は１週間のうち5日は
『野菜以外、お昼ご飯の量をおにぎり１個』
にしています。
ラーメンならご飯と餃子に唐揚げも･･･など
食べてた自分がです。笑
でもこれはめちゃ効きます！
『お昼以降も全く眠くなりません。』
私のような悩みをお持ちなら、
自分でできそうなことから少しずつ変えてみてください！
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